Jon Kabat-Zinn (* 5. Juni 1944 in New York) ist emeritierter Medizin-Professor an der University of Massachusetts Medical School in Worcester.

Kabat-Zinn beschäftigte sich mit der Entwicklung von Programmen zur Stressreduktion und -bewältigung; im Rahmen seiner Tätigkeit als Geschäftsführer der Stress Reduction Clinic begann er die Methode der sog. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) zu lehren. [1]

MBSR ist ein streng geregeltes, 8-wöchiges Programm, das durch eine gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit sowie durch Entwicklung und Einübung erweiterter Achtsamkeit stressabbauend wirken soll.

Hintergrund der Methode sind fernöstliche Meditationspraktiken des Hinduismus (Elemente von Hatha-Yoga) und des Buddhismus (Vipassana, Zen). Es sind Formen der streng geregelten und systematischen Schulung der Achtsamkeit. J. Kabat-Zinn schreibt darüber selbst:

"Man kann das systematische Sichüben der Achtsamkeit als das Herzstück der buddhistischen Meditation bezeichnen. Während der vergangenen 2600 Jahre stand sie in vielen asiatischen Ländern sowohl im klösterlichen als auch im weltlichen Leben in Blüte". [Lit. 3]

MBSR ist sozusagen eine programmierte und konzentrierte Methodik zu Erlernung verschiedenener fernöstlicher Meditationstechniken (mit ihren entsprechenden Hintergründen!).

Für viele Praktizierende wird diese Achtsamkeitseinübung bald zu einer - so Kabat-Zinn - "neuen Form des Seins".

Weitere Informationen über die Methode finden Sie in unserem Netzwerk-Artikel

MBSR / MBCT